Lösungsfokussierte Kurztherapie

(Solution Focussed (Brief) Therapy)

Die Lösungsfokussierte, oder auch lösungsorientierte, Kurztherapie ist eine spezielle Form der Gesprächspsychotherapie, die sich auf die individuellen Ressourcen, Kompetenzen, Ziele und Wünsche des Klienten und auf die Ausnahmen vom Problem bzw. von der belastenden Situation konzentriert. Im Fokus steht die Lösung und nicht das Problem oder die Ursachenforschung.

Die Methodik wurde von Steve de Shazer und seiner Frau Insoo Kim Berg, zwei systemische Therapeuten aus den USA, Anfang der 80er Jahre entwickelt. Aufgrund jahrelanger Arbeit und Erfahrung gelangten sie zusammen mit ihrem Team zu der Überzeugung, dass jeder der ein Problem beschreiben kann auch bereits die Lösung oder zumindest eine Idee einer Lösung mitbringt. Und je eher der Fokus auf die Lösungs - anstatt auf die Problemanalyse gelegt wird, desto erfolgreicher und schneller ggf. der Therapieverlauf.

"Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions." (Steve de Shazer)

Ich unterstütze Sie gern auf Ihrem Weg zu einer Lösung, die von Ihnen mit meiner Hilfe erarbeitet wird und die für Sie akzeptabel und im Alltag auch umsetzbar ist.

Dabei gehe ich gemeinsam mit Ihnen, individuell, in Ihrem Tempo und auf Augenhöhe Ihren lösungsfokussierten Weg und begegne Ihnen mit einer großen Portion Neugier.

Manchmal benötigt es dazu nur wenige Sitzungen ("Kurztherapie") und kleine Impulse von Außen um eine Ahnung davon zu haben, wohin der Weg führt, um diesen dann allein weiter zu gehen. Manchmal braucht es etwas länger. Dabei ist es wichtig zu verinnerlichen, dass auch kleine Schritte zu großen Veränderungen führen können.

Arbeit mit Inneren Anteilen

Während den lösungsfokussierten Sitzungen schauen wir immer auch auf Ihre inneren Anteile.

Wie diese Anteile gut im Einklang zu bringen sind und wann Ihnen persönlich die unterschiedlichen Anteile bereits in verschiedensten Situationen geholfen haben, auch wenn sie Ihnen vielleicht lästig oder unangebracht erschienen, besprechen und veranschaulichen wir in den Sitzungen.

Jeder Anteil in uns, jede Emotion, jedes Gefühl hat eine Daseinberechtigung und hat es verdient gesehen zu werden.

Ich freue mich auf Sie!