Lösungsfokussierte Kurztherapie

(Solution Focussed (Brief) Therapy)

Gern möchte ich Ihnen kurz die von mir praktizierte Therapieform näher erläutern, und einen kleinen Einblick über die Methodik und somit über die Therapiesitzungen zu geben.

Die Lösungsfokussierte, oder auch lösungsorientierte, Kurztherapie ist eine spezielle Form der Gesprächspsychotherapie, die sich auf die individuellen Ressourcen, Kompetenzen, Ziele und Wünsche des Klienten und auf die Ausnahmen vom Problem bzw. von der belastenden Situation konzentriert. Im Fokus steht die Lösung und nicht das Problem oder die Ursachenforschung.

Die Methodik wurde von Steve de Shazer und seiner Frau Insoo Kim Berg, zwei systemische Therapeuten aus den USA, Anfang der 80er Jahre entwickelt. Aufgrund jahrelanger Arbeit und Erfahrung gelangten sie zusammen mit ihrem Team zu der Überzeugung, dass jeder der ein Problem beschreiben kann auch bereits die Lösung oder zumindest eine Idee einer Lösung mitbringt. Und je eher der Fokus auf die Lösungs - anstatt auf die Problemanalyse gelegt wird, desto erfolgreicher und schneller ggf. der Therapieverlauf.

"Problem talk creates problems. Solution talk creates solutions." (Steve de Shazer)

Ich unterstütze Sie gern auf Ihrem Weg zu einer Lösung, die von Ihnen mit meiner Hilfe erarbeitet wird und die für Sie akzeptabel und im Alltag auch umsetzbar ist.

Dafür beschreiben Sie mir im ersten Schritt das Problem bzw. die belastende Situation.

Wichtig ist dann die Auftragsklärung. Was muss passieren damit Sie sagen, es hat sich gelohnt hier her gekommen zu sein? Was ist Ihr (Therapie-)Ziel? Ist es machbar? Ist es für mich als Therapeutin realistisch Ihnen zu helfen?

Wenn der Auftrag an mich geklärt ist, verschaffe ich mir mit Ihrer Hilfe einen Überblick über Ihre Vorgeschichte (Anamnese) und über Ihre derzeitige Situation.

Ist die Voraussetzung für eine Zusammenarbeit gegeben, beginnt der lösungsfokussierte Weg.

Ich habe eine Reihe verschiedenster Interventionen in meinem "Werkzeugkoffer" und gehe mit Ihnen, individuell, auf Augenhöhe und mit einer großen Portion Neugier den Lösungsweg in dem Tempo, den Sie bereit sind zu gehen.

Manchmal braucht es nur wenige Sitzungen ("Kurztherapie") und kleine Denkanstöße um eine Ahnung davon zu haben, wohin der Weg führt um diesen dann allein weiter zu gehen. Manchmal braucht es etwas länger. Und auch kleine Schritte können zu großen Veränderungen führen.

Arbeit mit Inneren Anteilen

Während den lösungsfokussierten Sitzungen legen schauen wir immer auch auf Ihre inneren Anteile.

Wie diese Anteile gut im Einklang zu bringen sind und wann Ihnen persönlich die unterschiedlichen Anteile bereits in verschiedensten Situationen geholfen haben, auch wenn sie Ihnen vielleicht lästig oder unangebracht erschienen, besprechen und veranschaulichen wir in den Sitzungen.

Jeder Anteil in uns, jede Emotion hat eine Daseinberechtigung und hat es verdient gesehen zu werden.

Ich freue mich auf Sie!